Dia de pesagem!

Olá! Hj de manhã já me pesei e como já era previsto, não emagreci quase nada... mas tudo bem pelo menos não engordei, a Dona Balança acusou 81,4 kgs. Não posso ficar ansiosa.... hj não parei minha mãe não se sentiu bem, e fui com ela ao médico, mas agora graças a Deus está bem... Hoje minha irmã me mandou uma foto da minha sobrinha, que está cada vez maior, como ela mora longe, o jeito é matar a saudade por fotos e vídeos por emails.......

vou dormir que estou morta de sono. bjus
CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de leite desnatado + café + adoçante
2 fatias de pão de forma integral + salame + 1 fatia mussarela
LANCHE:
1/2 chocolate de 30 gramas diet
ALMOÇO:
2 mini hamburguers de carne de soja
2 colheres de arroz integral
Tomate cru com sal
1 mini bombom de coco diet
LANCHE:
1 broinha diet
Geléia diet de damasco e maracujá
JANTAR:
Salada de rúcula + tomate + cebola
Couve refogada + ovo
1 bife + 1 fatia queijo provolone
1 fatia de abacaxi
CEIA:
Maçã desidratada congelada...hummm
1 trufa diet de doce de leite

- EXERCÍCIOS FÍSICOS:
- Musculação 1/2 hora + 30 minutos de esteira