Marasmo!

Oi gente, meu corpo dói muuuito da academia, minha panturrilha está queimando até...ai, como é duro ser sedentária! rs
CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral + 1 fatia de mussarela
Leite + café + adoçante
Suco de 2 laranjas pera
LANCHE:
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ALMOÇO:
1 tortinha de peito peru com azeitona e requeijão (integral)
Repolho + salada de beringela, pimentões e passas
1 pedaço de carne de panela
1 risóles de farinha integral e queijo
1 bombonzinho de coco coberto com chocolate
LANCHE DA TARDE:
1 copo de leite desnatado com 1 maracujá batido + adoçante
JANTAR:
1 pizza integral de milho
Beringela + tomate
1 mini bombom coco diet
CEIA:
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Gente eu não estou aguentando de dor na perna, acho que exagerei mesmo hoje... ai será que deu alguma coisa mais séria? Não consigo esticar a panturrilha, a dor é bem atrás do joelho.... ai, amanhã tenho que ter melhorado, vou fazer a homologação no sindicato.... Deus!