Oi...
CAFÉ:
Suco de 3 laranjas
Leite desnatado + café + adoçante
1 pãozinho croissant de presunto e queijo
LANCHE:
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ALMOÇO:
Rúcula com tomate
Linguado frito com farinha integral
Arroz ráris - 7 cereais
Feijão
1 fatia de abacaxi
Beringela
LANCHE:
1 mini bombom diet de coco
JANTAR:
2 fatias de pão
Patê de atum
1 bombonzinho diet de coco
Hj não fui à academia pra não piorar a perna, gente como dói!! Mas estou passando pomada e spray e amanhã tenho obrigação de ir!! Bj e até mais!
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