Segundona!

Depois de ter exagerado no domingo, estou eu de volta, arrependida! Ai que saco, pq não penso antes de comer as coisas? Qdo percebo, já era!!
Ih postei tarde e saiu com data de terça 8/8, mas td bem, estou falando de segunda!!! rs
Meu cardápio hoje foi bem leve, graças a Deus, não comi nada fora, amanhã tem pesagem e estou morrendo de medo, pois deveria ter me comportado muito melhor...agora só me resta lamentar!

Hora Refeição Pontos
10:30 2 fatias de pão nutrella light - 60 cal 16,66
1 polenguinho light - 52 cal 14,44
1 fatia de peito de peru defumado 10
Café + adoçante 0
1 yakult Molico - 35 cal 9,72
11:45 Nada 0
13:15 1 pedaço frango - peito - metade 25
1 fatia média de sanduíche gelado 125
16:00 Nada 0
18:45 Sopa Vuono mandioquinha 79 cal 21,94
2 fatias de pão nutrella light - 60 cal 16,67
2 fatias de peito defumado 20
2 CS Cottage 10
Tomate, orégano e pimenta 0
1 papaya 30
21:15 1 barra cereais Trio - 100 cal 27,77
23:30 1 CS Cottage , pimenta 5
2 fatias de pão nutrella light - 60 cal 16,66
1/2 copo de coca light 0




Total de pontos ingeridos 348,86
Limite de pontos diários 400
Saldo 51
Exercícios Sim - bicicleta 20' + musculação treino 1