Passou voando

Hj acordei cedo pra fazer alguns exames de rotina, sangue, etc... nossa estava com fome, fiquei 12 horas em jejum...rss... ninguém merece.


CAFÉ: 8:30 hs.
1 xícara de café com adoçante
2 fatias de pão nutrella light
1 fatia peito de peru
1/2 CS cream cheese
1 iogurte Corpus de côco

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 12:30 hs.
Alface, rúcula, aceto balsâmico
Molho de maionese, só um tiquinho!
Beterraba, cenoura e brócoli, pouquinho de cada
Sobrecoxa ao molho de tomate
3 CS de arroz a grega
Abobrinha refogada

LANCHE DA TARDE: 17:00 hs.
1 supino banana - 120 cal

JANTAR: 18:20 hs.
1 queijo coalho
2 fatias de pão Wickbold
Catchup e mostarda
1 bife grelhado

CEIA: 23:00 hs.
1 pãozinho redondo feito em mercado
1 Corpus de côco