Cardápio ok até que enfim!

CAFÉ: 10:00 hs
1 xícara de café preto
2 fatias de pão nutrella
1 fatia peito peru
1 CS queijo cottage
1 danoninho - 60 cal

LANCHE: 11:30 hs
1 banana com canela

ALMOÇO: 13:00 hs
1 bife
3 CS tutu de feijão
Legumes grelhados
Salada de alface

LANCHE: 17:00 hs
1 côco gelado (água)

JANTAR: sem exageros ok!