Novo desafio - 3 MESES pra perder mais 8 kgs!
Começando hj!
Iniciando com exercícios e alimentação mais balanceada.
Café da manhã - 07:45 horas
200 ml de leite desnatado
1/2 banana + 1 fatia mamao formosa
Lanche: 10:15 horas
01 laranja
Lanche: 11:30
01 copo de suco de soja coco e manga
Almoço: 13:00 horas
01 filé de frango na chapa
03 CS arroz
01 CS feijao
Salada de cenoura, acelga e feijao branco
01 pinguinho de leite
Lanche: 16:00 horas
01 barra de cereais light de coco
Lanche: 19:00
03 fatias de pao nutrella
02 fatias de peito de peru
01 fatia de queijo branco + 01 fatia de mussarela
ACADEMIA TREINO MUSCULAÇÃO - 20 HORAS
Jantar: 21:00 horas
01 fatia de queijo branco
02 fatias de peito de peru
03 azeitonas pretas
Água: 1 litro
Exercícios: DIA DE MUSCULAÇÃO
postado por Cazinha às
21:18
8 Comentários:
KD VC?
Emagreceu tanto que sumiu???
Olá. Encontrei o seu blog por acaso quando estava procurando a dieta da dra. rosalina casali. eu fiz o regime dela há uns anos atrás e emagreci bastante, mas perdi aquela listinhas dos alimentos permitidos... vc teria para me passar? eu agradeço demais... tô precisando perder 15 quilos e estou desesperadaaaa.... me ajuda?
meu e-mail: jturato@uol.com.br
bjo
jacque
Blog novinho em folha!
passa lá? não custa nada, vai...
brigadão *-*
shesgotsomestyle.blogspot.com
Saudações!
Gostaria de parabenizá-lo pelo espaço e convidá-lo a conhecer o Blog: Enquanto isso, no Mural da Felícia.
feliciassantos.blogspot.com
O Mural é nosso.
Sucesso e um ano repleto de energias positivas!
Boooa sorte ai!!
Também estou precisando de um regime!!
Agora ja sei, vou seguir seu blog saber como emagrecer! rsrs
Se puder de uma passadinha no meu blog também!
http://dhelliy.blogspot.com
Boa Sorte ai na sua caminhada para o emagrecimento!
Tambéms estou na luta!
Se puder de uma passadinha no meu blog também!
http://dhelliy.blogspot.com
Passando para fazer uma visita e ser um seguidor do seu blog.
Gostaria de ser seu amigo.
Pode acompanhar as minhas notícias e se tornar membro do meu blog no:
http://radiopentecostal.blogspot.com/
Qualquer coisa estamos por aí.
Marivan.
precisava entrar nessa tb ai é tão difiçil!!!!mais boa sorte e tudo de bom!!!
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