3rd - not sooo good!

Café da manhã - 07:40 horas
1/2 xícara de café com adoçante
01 pão francês sem miolo + 1 fatia de queijo branco
1/2 fatia de mamão formosa
Lanche: 09:50 horas
02 torradas light + 01 C.S patê de ricota light
Lanche: 12:00 horas
01 bananinha supino light (63 cal)
Almoço: 12:45 horas
03 C.S. arroz + 01 bife + 01 concha de feijão
soja, repolho e alface, temperados com vinagre e sal
2 C.S. doce de leite
Lanche: 16:30 horas
02 bolachas agua e sal + café e adoçante
Lanche: 18:00 horas
06 bolachas tortinhas (142 cal) = (
Jantar: 21:00 horas
01 pão francês pequeno + 01 fatia de queijo branco
Molho de cogumelos

Água: 500 ml - poucaaaa
Exercícios: -

Ânimo!!!

2nd day! = )

Café da manhã - 07:00 horas
1 xícara de café com adoçante
2 fatias de pão nutrella light ( 3 fatias têm 105 cal) + 1 fatia de polenghi light (61 cal)
01 fatia de mamão formosa
Lanche: 09:50 horas
02 torradas light + 01 C.S patê de ricota light
Almoço: 12:45 horas
03 C.S. arroz + 01 concha de strogonoff de carne
pepino, beterraba e alface, temperados com vinagre e sal
01 banana
Lanche: 17:30 horas
01 pacote de bolacha integral tipo pit stop (92 cal)
Lanche: 20:00 horas
01 copo suco de laranja com morango na Lagoa (com adoçante)
Jantar: 21:00 horas
01 prato de sopa de legumes com arroz + 01 fatia de queijo branco
03 mini salgadinhos assados de frango de padaria

Água: 500 ml - poucaaaa
Exercícios: 01 volta caminhando forte na lagoa por fora (5 km)

Primeiro dia do desafio de Inverno = )

“Dentro de nós há uma coisa que não tem nome, essa coisa é o que somos”. (José Saramago)

Café da manhã - 07:30 horas
1/2 xícara de café com adoçante
1 1/2 fatia de pao Wickbold graos (134 cal) + 1 C.S. requeijao normal

Lanche: 10:15 horas
01 mexerica

Almoço: 12:45 horas
01 linguiça grelhada
02 C.S. arroz + 01 C.S. feijão
Rabanete, Chicória salada, ervilha e milho salada + 01 C.S. quibebe

Lanche: 16:00 horas
01 bananinha Supino light (63 cal)

Lanche: 17:45 horas
01 copo suco de soja light mamao e banana (58 cal)

Jantar: 20:00 horas
01 fatia de pão Wickbold grãos
1/2 C.S. de creme de ricota (1 1/2 C.S. tem 52 cal) + 01 fatia de presunto sem gordura
03 C.S. carne moída refogada com azeitona

Água: -
Exercícios: -

Desafio de Inverno - 2010

Até 09/07 serão 03 kgs a menos... vamos que vamos....

Fotos de gordita... tiradas esse mês de junho. No comments...