Primeira prova!

Começaram as provas, vou sumir! Assim que der apareço!
Bjinhos

Tô resfriada

Gente hj estou tão estranha, parece que vem vindo por aí um resfriado... tomara que não, imagina pertinho das provas um resfriado..aí ferrou...rssssssssssss
1)CAFE:
02 fatias pão de forma integral
Provolone
Manga / suco de laranja com água orgânico sem açúcar
2) LANCHE:
01 polenguinho com café
3) ALMOÇO:
01 risóles de queijo
01 pedaço pequeno de bolo integral e diet
4)LANCHE
Docinho de leite (balinha)
5)JANTAR:
Fritada de bacalhau, brócoli e shimeji feito pela mamãe...hummmmm
Arroz integral
6)CEIA:
1 docinho de leite com côco diet....

quarta

Oi pessoal hj estou bem mais bem humorada, este meu trabalho está me enlouquecendo... mas eu vou superar se Deus quiser....
O café da amnhã foi como sempre pao integral, queijo meia cura, peito de peru, e suco de laranja orgânico.
De almoço foi um pastel assado e um risóles de queijo, tudo integral. Sobremesa, um pedaço de bolo chocolate integral.
Lanche: 1 kibe Habibs, jantar: 1 camarão gigante que meu amor trouxe pra mim... e um mini doce de leite diet
Minha ceia foi grande (como disse está difícil segurar a ansiedade..... salame, mussarela, manga e sprite diet... depois fui dormir, imagine a pesagem da sexta feira....xiii sei não...bjao

Sem lero lero

Oi pessoal!!!! Que dia lindo, calor, céu azul!
Hj de manhã perdi hora de novo e tive que tomar um café às pressas:
02 fatias de pão gelado (rssss) integral
Queijo meia cura e salame
Suco de laranja orgânico (1 copo misturado com água)
Almocei um pastel assado de frango e bolo diet de chocolate
À noite jantei uma tortinha de peito de pru integral, arroz integral e strogonoff
Qdo voltei da facul comi uma broa integral com brigadeiro diet dentro....
bj

Fotinhos!

Minhas super amigas e eu na Festa do Branco no Wave....




Minha irmã e minha sobrinha...lindas! Amo vocês!!!!!

Segunda louca!

Oi gente comecei a semana perdendo hora! rs........
Meu amor me levou ao trabalho.... está fogo!
1)CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral
Queijo meia cura e salame
Suco de 1 maracujá fruta
Bolode chocolate diet
Esta semana preciso estudar, e muito pois tenho uma semana de provas lascada na facul...Estou numa ansiedade estranha sabe, meio pra baixo hoje, não sei o que está acontecendo.... pior é que parece que eu estou com fome, mas sei que não é... estou com medo de chegar em casa e abrir a geladeira, e descontar na comida.... ai ! Mas acho que é por causa das provas, estudar me dá muito nervoso, aí fico dando voltas na casa, e acabo caindo na cozinha...preciso me policiar muuuito pra isso não acontecer.
2) ALMOÇO:
1 pastel assado de farinha integral e frango
2 mini broinhas com chocolate diet
3) LANCHE:
1 docinho de ameixa, castanha de caju e passas
Uma fotinho minha....
4)JANTAR: strogonoff e arroz integral
6) CEIA: Chocolate diet, doce de leite diet, estou ansiosa e nervosa com as provas...ai não posso me descontrolar.....bjao

Aniversário da mamy!

Oi pessoal!!! Hj tem festa em casa....
Acordei super tarde, e comi uma broa de fubá integral com brigadeiro diet.
Aí o pessoal foi chegando.... foi muito divertido, quase toda a família da minha mãe estava lá, faltaram minha irmã, minha sobrinha e meu cunhado, pois moram fora do Brasil. Mas foi divertido.
Almocei Strogonoff diet, arroz, integral, lasanha de alface, e....... pavê de bombom. Mas foi um pedaço pequeno...rsss
Aí a tarde só morguei, e fiquei conversando com a Fabiana, namorada do meu irmão...
Jantei lasanha de salada e uma colher pequena de strogonoff diet.
E a noitinha comi um docinho d leite com ameixa diet...
Aí vi televisão com meu amor, e depois fui nanar............. ai segunda está chegando......rs
Bjs e boa noite!

Oi gente!

Tive aula hj de manhã, estou morta! Depois fui ao centro faazer umas comprinhas de peças para fazer bijoux (eu vendo!!!) e depois passei na casa de produtos naturais pra comprar a comida da semana... nossa não tinha mais nada hj de manhã pra comer...que horror!
1)CAFÉ DA MANHÃ:
Queijo meia cura derretido
1 pedaço de goiabada diet
2) LANCHE:
1 balinha de doce de leite Hué
3) ALMOÇO:
Macarrão integral ao molho de atum e curry
4) LANCHE:
Goiabada diet
Polenguinho
Doce de leite
À tarde fiz bijoux e arrumei a baderna que estava meu quarto, comprei um armário novo, dei minhas roupas antigas, que não mais me serviam, e agora está tudo bem arrumadinho nos armários...até que enfim!
5) JANTAR:
Camarão na moranga
Arroz
Vinho branco
Bolo de morango
Festa na casa do meu amigão Marcelo, com meu amor e a minha amiga Susy..... não deu pra resistir e comi normalmente... ai! Acho que não preciso dizer mais nada né???? Ai meu Deus!! Bjao
Pior é que amanhã tem aniversário da minha mãe aqui em casa... mas prometo me comportar direitinho...não vou sair (muito) do que como normalmente....rs

Chegou a sexta feira!

Hoje, dia de pedagem, emagreci!!!! Viva..... agora estou com 75,68 kgs, eliminei nesta semana mais 700 gramas. Sei que é pouco mas pelo menos não estou engordando né?? rs
1) CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral
2 fatias de peito de peru
1 fatia de queijo meia cura
1 copo de suco de laranja integral
2) LANCHE: ---
3) ALMOÇO:
Omelete de queijo
Alface, chuchu
1 fatia de abacaxi
4) LANCHE:
1 polenguinho
1 pedaço de goiabada diet
5) JANTAR:
1 pizza integral de margherita (manjericão e queijo)
6) CEIA:
1 docinho diet de brigadeirinho (HARIBOL)
Então não tive aula hoje na faculdade, e aí fui ao videoke e não aguentei e tomei um copo de cerveja...ai que delícia..... desceu redondo sem culpa. E amanhã que tenho um jantar, e estou morrendod e medo, pois a mãe deste meu amigo cozinha muuuito bem, e terá camarão na moranga.... só quero ver, acho que terei que me entupir de moranga..rssss bjs e até mais

Me enganei de dia!

Bom dia! Gente, eu estou tão doida que pensei que hj fosse sexta, por isso postei ontem que hj era dia de pesagem...rsss desculpem a nossa falha!
1) CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo meia cura
1 copo de suco de laranja orgânico pronto com gelo
2) LANCHE:
1 broa de fubá integral com 1/2 colher de sopa de doce de leite diet
3) ALMOÇO:
Salada de quiabo da mamãe....hummm
1 coxinha de palmito
1 bananinha sem açúcar (que ganhei da minha super amiga Neuza)
1 copo de suco de groselha diet
4)LANCHE:
1 fatia de queijo meia cura
1 docinho de figo seco sem açúcar
5) JANTAR:
Arroz 7 cereais
1 filé de peixe grande com farinha integral
Sprite diet
6)CEIA:
1 polenguinho
1 pedaço de goiabada sem açúcar

Corre-corre

Oi pessoal despois de vários dias sem postar olha eu aqui de novo...rsss nossa minha vida amnda tão corrida, e o tempo está passando tão rápido! Dá até medo! Amanhã é dia de pesagem e eu estou me alimentando tão mal que nem sei se emagreci. Simplesmente não estu tendo tempo de almoçar e jantar.... pior que isso é essencial pra alcançar o objetivo de ser magra. Ontem nem horário de amloço eu fiz!!!
Preciso dar um jeito de mudar minha vida, menos agitada... mas por enquanto não dá!
Bom meu cardápio hoje:
1) CAFÉ DA MANHÃ:
02 fatias de pão integral
01 fatia de peito de peru
01 fatia de queijo meia cura
01 copo de suco de laranja integral
2) LANCHE:
01 fatia grossa de queijo meia cura com café e adoçante
3) ALMOÇO:
01 risóles de carne
01 colher de sopa rasa de doce de leite diet
01 copo de groselha suco diet
4) LANCHE:
----
5) JANTAR:
Pimentão e cebola com shoyu
01 filé de frango grelhado
1 tortinha de peito de peru integral, deliciosa...
6) CEIA:
01 docinho diet de leite com coco (HARIBOL)
Bj e até amanhã, já é tarde e amanhã tem pesagem...ai Deus!!! rs bye

Boa noite!

Pessoal só tive tempo de escrever agora pois meu final de semana foi muuito corrido!
Sábado saí totalmente fora da dieta, não quero nem comentar, e hoje domingão comi mal pra burro!
Fui pra SP assistir ao Fantasma da Ópera, simplesmenete amei!!!! D+.... Comprei até a camiseta do musical, linda!
Meu café da amnhã foi bom, pão, peito de peru e mussarela, suco de laranja... depois só bobagens, amendoim, 2 mini Hersheys, 1 pedaço de brownie de chocolate e nozes, ai, que mais, 1 pão de queijo.
Aí cheguei em casa por volta das 23:00 e comi frango assado, 1 coxa e 1 sobrecoxa... que horror, mas amanhã volto ao meu "normal"..rss

Bjs mil e até mais............

Sexta feira linda!

Oi pessoal que dia mais lindo está hoje! Céu totalmente azul... fiquei um pouco doente hj pela manhã, com sinusite mas agora estou indo trabalhar.... bjs a todas e bom final de semana... mais tarde posto mais!
1)CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral
2 fatias de mussarela
Suco de 3 laranjas com água
1 fatia de pão de frutas diet/farinha integral
2) ALMOÇO:
1 risóles de carne
3) LANCHE:
Bolo diet/integral de briagedeiro
4)JANTAR: 1 docinho de leite diet
5) CEIA:
1 risóles de carne
Groselha
1 polenghuinho

Dia de pesagem!

Gente fiquei 48 horas sem net em casa e quase tive uma síncope...hahaha acho que estou viciada!
Mais tarde qdo chegar em casa vou postar tudo o que falta, ô dia difícilllll
Bj bj

Cheguei da facul e estava olhando meus emails, hj foi mais tranquilo no tabalho, porém queria muito ter um tempo de fazer uma atividade física.... só se eu não dormir...hahaha mas aos finais de semana farei, prometo a mim mesma!
Hj teve pesagem e eliminei mais um pouquinho: 600 gramas. Devagar se vai ao longe, não é assim que dizem por aí? rsss MAs qdo começar a caminhar certeza que vai mais rápido, veremos!
Bom minha refeição hj foi meio conturbada....
1) CAFÉ DA MANHÃ:
Suco de 3 laranjas
02 fatias de pão integral
01 fatia de mussarela / 1 fatia de presuto
2) ALMOÇO:
01 coxinha de palmito integral
01 fatia de bolo de chocolate diet/ farinha integral
3) JANTAR:
1 bife pequeno grelhado
Arroz 7 cereais, delicioso, e faz o intestino funcionar muuuuito, amei!
1 docinho diet brigadeiro
4) CEIA:
Na facul, comi uma mini torta de limão, daquelas individuais, me ferrei pois fazia exatos 4 dias que estava corretíssima, sem comer doces e tal....bem feito, assim eu aprendo a controlar os impulsos, quem sabe um dia. Bjs gente vou nanar agora.

Olá!

Oi gente não consegui postar ontem simplesmente pq o Speedy ficará por 48 horas sem sinal em casa, ao que raica viu? E descontar estes dois dias da mensalidade que é bom, nada né?
Bom dia 13/3 minha alimentação foi:
1) CAFÉ DA MANHÃ:
Suco de 2 laranjas
2 fatias de pão integral
1 fatia de mussarela / 1 fatia de presuto
2) ALMOÇO:
1 risóles de queijo integral
Salada de kani, com manga e abacaxi, e ervas
1 trufa diet de nozes
4) JANTAR:
Arroz 7 cereais
1 sobrecoxa assada
1 docinho diet de doce de leite com ameixa
5) CEIA:
�gua de côco
Fui bem até.... apesar do stress da facul....

Hoje dia 15/3, quarta-feira, estou um pouco triste,pois um colega do meu trabalho foi demitido, e não foi por um motivo muito justo... mas tudo bem, ele vai se recuperar e logo logo já estará empregado de novo, tenho fé em Deus!
Vamos ao cardápio....
1) CAFÉ DA MANHÃ:
Suco de 2 laranjas
02 fatias de pão integral
01 fatia de mussarela / 1 fatia de presunto
2) ALMOÇO:
01 risóles de carne integral
Salada de kani, com manga e abacaxi, e ervas
01 colher de doce de leite diet
01 polenguinho
4) LANCHE:
01 pedaço de bolo de choco diet/ farinha integral
5) JANTAR:
Arroz 7 cereais
1 bife grande grelhado
1 docinho ameixinha diet
6)CEIA:
1 docinho de leite com coco diet
Foi isso....bjs

Oi pessoal!!! Hj pra variar perdi o ônibus do trabalho e tive que vir de Bonavita (ônibus intermunicipal), pois trabalho em outra cidade. Já andei um bocado ...rrssss
01) CAFÉ DA MANHÃ:
02) ALMOÇO:

CORRERIA!

11/3 Oi gente!!! Só consegui postar agora, meu final de semana voou, sábado fui fazer ecografia das mamas, mas graças e Deus tudo certo! Aí a tarde fiz as unhas e fomos ao aniversário do meu amigo Marcelo, no videokê... estava muito jóia! Rimos muito e como foi surpresa pra ele, foi muita correria pra gente que organizou, mas ele amou! Não preciso dizer que saí da linha né? Comi bolo de chocolate feito pela minha mãe, que cozinha maravilhosamente bem!!! Ai!
Estou postando uma foto minha fazendo uma das melhores coisas do mundo...cantar!!

1) CAFÉ DA MANHÃ:
Suco de 2 laranjas
2 fatias de pão integral
1 fatia de mussarela
Manteiga
1 enrolado de peito de peru e requeijão
2) ALMOÇO:
1 risóles de queijo
Groselha diet
Bolo diet de chocolate / integral
3) LANCHE:
1 tablete de choco diet
4) JANTAR:
1 pizza integral sabor calabresa, não aguentei comer inteira, estava atrasada...rsss
5) CEIA:
Bolo de chocolate recheado e coberto com chocolate, ai tristeza!
01 caipirinha limão, vodca e adoçante

Aí domingo, acordei hiiiiper tarde!
Teve churrasco em casa e depois minha amigas Cintia e Susy vieram aqui, ficamos fofocando e à noite fui namorar....
1) CAFÉ DA MANHÃ: não teve!!!
2) ALMOÇO:
1 linguiça
Cebola
1 pedaço de picanha pequeno
Coraçõezinhos
3) LANCHE: Bolo chocolate de novo, eu estou muuuuito folgada! Quero ver a pesagem na quinta!
4) JANTAR:
2 fatias de pão integral
1 fatia de mussarela e presunto
�gua de côco
1 fatia de bolo diet
Vou nanar que já está bem tarde!!!!!!!!!!! Bjocas

Oba chegou a sexta!!!

Oi gente, até que enfim chegou a sexta feira! Fiquei enroladérrima no trabalho, mas consegui ir até o refeitório almoçar....! À tarde estava com o saco na lua e ao invés de ir à faculdade fui ao shopping Iguatemi, comprar um presente de aniversário pro meu amigão Marcelo, que será no sábado. Cheguei em casa e fiquei assistind0 Lost, que peguei na Net e sou fã incondicional.... bom hj o que comi foi:
1) CAFÉ:
1 enrolado de peito de peru e requeijão, integral
Suco de 3 laranjas
2) LANCHE: nadica
3) ALMOÇO:
Alface, tomate
Frango assado enrolado com cenoura, cebola,...
1 fatia de melancia
4) LANCHE:
2 mini carolinas diet/integral
5) JANTAR:
1 risóles integral
6) Ceia:
Passas
Batata Pringles (umas 10) ferrei o dia...
Fui dormir bem tarde! Bj

Dia de médica ....

Oi pessoal hj fui a medica e ela disse que esta bom o que emagreci em 2 meses, pois estava de ferias e nesta epoca sempre saimos da linha, estou mais aliviada....rs. Mas ela quer que eu faça exercicios fisicos, nem que seja caminhar so aos sabados e domingos, o que farei esta semana, pq saio do trabalho em outra cidade, chego em casa às 6:30, pego o carro e atravesso toda a cidade pra ir pra facul, que começa as 19:15 hrs... complicado, mas vou me esforçar, nem que eu tenha que acordar uma vez por semana as 5 da matina.....tbém preciso começar com as aulas de body jam, que a Sara do blog mais famoso do Brasil faz... já fiz download, mas acredite, tenho vergonha de fazer sozinha em casa....rssss!!!

Ontem falei com a minha irma que mora fora do pais e vi minha linda sobrinha pela câmera ... ai ela está tao fofa (hehehehe tia coruja), sinto muita falta dela, e de minha irma, minha melhor amiga.... vai fazer um me que vim de la e ja nao aguento de saudades...mas fazer o que ne? Sorte termos internet pra nos falarmos e nos vermos..ai ai, mas logo nos veremos de novo se Deus quiser.....
Meu cardapio de hoje:
1) CAFE DA MANHA:
1 fatia de pão integral de linhaça
1 fatia presunto / 1 fatia grossa de queijo branco
1 suco de 2 laranjas misturado com agua e adoçante
2) LANCHE: ---
3) ALMOÇO:
1 esfiha de trigo integral fechada de carne
1 pedaço de bolo prestígio diet/farinha integral
4) LANCHE: ---
5)JANTAR:
1 bife grande grelhado
2 fatias de pão integral
1 fatia de mussarela
patê de azeitona
1 quadradinho de choco diet Salware
6) CEIA: 3 ameixas pequenas
Preciso beber mais agua!!!
Estou cansaderrima, acabei de chegar da facul e so entrei pra dar um oi...bj

Quarta corrida....

Oi gente só passei pra falar um oi, e dizer que estou melhor hoje, depois de ter comido doce, mas estou me sentindo bem inchada, acho que é psicológico, sei lá....rs.
Amanhã tenho médica e estou morrendo de medo da bronca.....pois engordei nas férias e logo depois emagreci, então acho que quando chegar lá não terei perdido um grama dequer....aiiii........bom hj estou fazendo certo, até o almoço pelo menos, só preciso incluir verduras e legumes no almoço... amanhã vou fazer isso...e fruta também.
1) Café da manhã:
02 fatias de pão integral
Queijo branco e presunto
Suco de 2 laranjas
2)Lanche: Não teve, nunca dá tempo
3) Almoço:
01 risóles de queijo - farinha integral
02 mini carolinas diet/integrais
4) LANCHE: ---
5) JANTAR:
Arroz integral
2 carnes de hamburguer
6)CEIA: maçã desidratada....
Hj fui bem... hehehe amanhã é dia de médica e pesagem...vamos ver o que dá! Bjs

Atrasada.......

Ai gente hj perdi hora, dormi a mais da conta.....rssss por pouco não perdi o ônibus do trabalho... ah ontem comecei a baixar na net as aulas de body jump que a Sara do blog meu emagrecimento está fazendo....peguei 2 aulas e achei muito jóia, mas dá uma vergonha de fazer né? Mesmo em casa sozinha..... vou tentar a noite quando chegar da facul...
Mas vamos ao cardápio:
1) CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral
Queijo branco
Suco de 2 laranjas
2) LANCHE:
Ai, ferrou, comi uma trufa.....farei um almoço bem light....pra compensar!!
3) ALMOÇO:
1 esfiha fechada integral de carne
2 carolinas diet, integrais pequenas
4) LANCHE: ---
5) JANTAR:
Pimentão e cebola refogados
Pescada com farinha de trigo integral
1 quadradinho de chocolate diet Salware
6)CEIA:
1 pedaço de bolo de chocolate (na faculdade, aniversário da Professora de Dir. Civil)
Melhor esquecer este dia, e o pior é que quinta feira tem médica.... não quero nem ver o que vai dar.... bj

Segundona brava ...

Oi pessoal, hj acordei meio baixo astral, com vontade de ficar em um cantinho sem conversar com ninguém, mas como preciso trabalhar estou aqui bem quietinha no meu canto... acho que é saudade da minha irmã e da minha linda sobrinha, que tanto amo, e que está tão longe de mim.... ai saudade é uma coisa esquisita, mas vai passar logo, tenho certeza....
Meu cardápio de hoje:
1) Café da manhã:
02 fatias de pão integral
Queijo branco
Suco de 2 laranjas
2) Lanche: ---
3) Almoço:
Salada de palmito, tomate, ovo, cebola, azeitona preta
1 risóles de queijo de farinha integral
Sobremesa: polenquinho + 1 colher de sobremesa de doce de leite diet
4) Lanche: ---
5) Jantar:
Manga
1 bife grande
1 fatia musarela
Refogado de cebola e pimentão
6) Ceia:
Maçã desidratada
1 pedaço queijo amarelo
Goiabada cascão diet Hué
Até que fui bom hj............bjinhos a todos.

Q preguiça!

Oi gente ontem não deu tempo de postar, e só estou fazendo hj. De manhã fui bater perna com minha amiga Susy e fomos fazer algumas comprinhas.... ela está muito feliz pois emagreceu bastante e já está no manequim 44.... ficou muito feliz, e eu claro por ela. Shopping a tarde toda e depois, à noite, fui a um videokê com alguns de meus amigos e meu namorado, mas a cidade está tão vazia e desanimada que logo voltamos pra casa. Acho que o pessoal ainda não voltou do Carnaval...ai viajar é muito bom!!!
Hj eu extrapolei, não sei o que acontece comigo, sábado é meu maior problema, e o pior é que tenho médica dia 09!!!! Ai meu sais............rsssss
Bom vou colocar meu cardápio de ontem e hj...
Dia04/03
1) Café da manhã:
02 fatias de pão integral
manteiga e cream cheese
2) Lanche: Não teve....
3) Almoço: (Self service)
Rúcula,
01 torresminho e 1 bolinha de arroz (xiii)
Tomate, couve flor, quibebe, quiabo, 1 sobrecoxa assada (tirei a pele)
4) Lanche:
Chocolate sem parar (e foi sem parar mesmo...rs)
5) Jantar:
Queijo branco
Manteiga
01 pão integral de aveia
6) Ceia:
01 caipirinha de limão e adoçante
Passas
1 tablete de choco diet Salware
(UFA..............melhor esdquecer este dia)

05/03 - Domingão
1) Café de manhã:
02 fatias de pão integral
queijo branco e manteiga
03 ameixas (estavam bem docinhas)
2) Lanche:
Acordei muuuito tarde, não deu tempo
3) Almoço:
01 coxa assada
Salada de alface
Passas
4) Lanche:
1 brigadeirinho diet Haribol
5) Jantar:
1 coxa de chester assada
1 pizza integral margherita
6) Ceia:
1 quadrado de chocolate Salware
Estou colocando também uma foto minha que tirei nomês passado.... vou procurar uma do antes pra postar também.... bjs a todos...

UFAAA........

Gente até que enfim parei de apanhar do blog... não acertava de jeito nenhum, as fotos sumiam, tudo estava esquisito de uma máquina pra outra. Mas agora parece que está tudo resolvido... então não lembro se comentei anteriormente que sigo uma dieta feita por uma endocrinologista q também é nutricionista, só de alimentos integrais, carne, etc... vou colocá-la mais tarde hoje ainda aqui no blog, depois que voltar da faculdade. Não pode comer de jeito nenhum doces e massas brancas...nadinha! Mas depois que chegar na minha meta (que é diferente da dela por sinal...rssss) ela vai incorporar todos os alimentos novamente, depois que estiver 2 anos na manutenção sem engordar, poderei comer tudo novamente, até acúcar, moderadamente, e nunca mais engordarei. Conheço várias pessoas que fizeram e que desistiram antes, mas muitas amigas fizeram e NUNCA MAIS engordaram!! Vamos ver pra crer né? Hoje foi dia de pesagem, toda sexta feira é... tenho uma digital em casa que quebra o galho... deu 77.9 kgs.... tá indo bem devagar mas estou conseguindo.....rssss
Então vou colocar abaixo o cardápio de anteontem (01/03), de ontem (02/03) e de hoje:

01/03/06 - Quarta feira:

1) CAFÉ DA MANHÃ:
1 pão integral de aveia
Cream cheese / 1 fatia de mussarela
Suco de 2 laranjas

2) LANCHE: não deu tempo...hehehe

3) ALMOÇO: Comi muuuuito mal, estava com tanto trabalho que nem podia sair pra almoçar!
1 pacote de salgadinho integral Rozen de cebola

4) LANCHE:
1 pedaço de chocolate diet Salware (delíiiiicia)

5) JANTAR:
Arroz integral
1 coxa de frango assada

6) CEIA:
Manga

02/03/06 - Quinta feira:

1) CAFÉ DA MANHÃ:
Suco de 2 laranjas
2 fatias de pão integral
Presunto + queijo branco

2) LANCHE:
Café preto

3) ALMOÇO:
Chicória refogada
Carne de hamburguer com mussarela e tomate
Cenoura e salada de mostarda (folha amaaarga!!)
1 fatia de abacaxi

4) LANCHE:
1 docinho de leite diet com côco

5) JANTAR:
Abobrinha refogada
1 bife à rolê
Arroz integral

6) CEIA: 1 tablete de choco diet ...hummmm

03/03/06 - Sexta feira

1) CAFÉ DE MANHÃ:
2 fatias de pão integral
Manteiga / queijo branco
Suco de 2 laranjas

2) LANCHE: nada

3) ALMOÇO:
1 esfiha fechada integral de carne
1/2 coxinha integral de palmito
1 pedaço de bolo diet de brigadeiro

4) LANCHE:
1 ameixa

5) JANTAR:
1 massa pequena de pizza integral com: massa de tomate feita em casa, mussarela, 2 fatias de salame e um tipo de queijo amarelo, azeitona preta e cebolas.

6) CEIA:
1 barra chocolate diet Salware

Bom é isso gente, amanhã postarei mais, aí falo direitinho do método que minha médica usa... tô soninho demais... bjao