CAFÉ:10:00 hs
1 xícara de café com adoçante
1 C.S. de requeijão
3 bisnaguinhas

LANCHE:

CAFÉ: 8:30 hs.
1 iogurte de frutas vermelhas Corpus - 54 cal
1 fatia pão forma - 35 cal
1 c.c de patê de azeitona
1 xíc de café com adoçante

LANCHE: 11:45 hs
1 figo

ALMOÇO: 12:45 hs
2 CS arroz com alho poró
1 filé de frango
Agrião, alface, beterraba, cenoura, couve-flor
Legumes na manteiga (cenoura, brócolis e mandioquinha)

LANCHE: 17:30 hs
1 fatia de abacaxi

JANTAR: 20:15 hs
1 filé de salmão grelhado
2 mini pães de cebola
2 CS catchup

CEIA:

Indo em frente...

Gente, comprei uma sandália vermelha que há tempos estava querendo... ela é tão linda, a foto está abaixo....

Hoje vou trabalhar na loja de uma amiga pra ganhar um dinheirinho pra poder ir viajar.... vou pra casa da minha irmã que mora nos EUA.... em janeiro! Deliícia...

...

CAFÉ: 8:45 hs
1 xícara de café preto
1 fatia pão integral Wickbold
1 fatia grossa queijo minas
1 iogurte Corpus de coco


LANCHE:---
ALMOÇO: 13:30 hs
macarrão com camarão e molho branco (pouco)
LANCHE: 16:45 hs
manga (pouco)
JANTAR: 21:30
3 CS arroz
1 pouco de bacalhoada
Hoje foi um dia de comilança em casa, pq minha irmã vai embora passar o Natal em SP.... volta dia 25/12. Até lá vou seguir a risca minha dieta! Se Deus quiser, e eu também!!!

triste comigo mesma....

Graças a minha boca que não se controla nunca, me pesei e estou mais gorda! Que ódio.... Agora que as provas acabaram irei fazer caminhadas e fechar essa minhabendita boca..... PRECISO ME CONTROLARRRRRRRRRR.....

CAFÉ: 9:45 hs
1 fatia pão integral Wickbold
1 fatia queijo branco
Café preto com adoçante

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 13:00 hs
3 C.S. arroz
1 concha de strogonoff de frango

LANCHE: 17:00 hs
2 mini pães de queijo
Guaraná diet - 1 copo
Manga

JANTAR: 20:00
1 crepe de pizza
1 copo de chopp
Com minha irmã...... tava tão gostoso, morro de saudade dela, só a vejo uma ou duas vezes por ano... o choppinho valeu a pena!!!!

CEIA:
nada
Estou muito triste comigo, pela falta de força de vontade que tenho......

Cardápio ok até que enfim!

CAFÉ: 10:00 hs
1 xícara de café preto
2 fatias de pão nutrella
1 fatia peito peru
1 CS queijo cottage
1 danoninho - 60 cal

LANCHE: 11:30 hs
1 banana com canela

ALMOÇO: 13:00 hs
1 bife
3 CS tutu de feijão
Legumes grelhados
Salada de alface

LANCHE: 17:00 hs
1 côco gelado (água)

JANTAR: sem exageros ok!

I'm back!

Oi gente, passei só pra dar um oi! Minhas provas terminam na quinta e eu preciso voltar a postar pois não estou conseguindo segurar minha boca! Vou tentar hj de novo.... bjao