terça-feira, janeiro 16, 2007

Estou aqui...

Oi gente! Estou aqui na casa da minha irma e est'a muito muito frio aqui.. caindo gelo mesmo, nao esta nevando, mas caindo gelo bem pequeninho, parecendo neve....
A dieta estou com meio relapsa mas hj pretendo voltar com forca... nao tenho balanca mas acho que nao engordei.....
um super bjo

quinta-feira, janeiro 11, 2007

...0....Chegou!!!!!

Chegou o dia... meu vôo sai às 23:20 de Guarulhos.....

Vou tentar postar do computador da minha irmã... assim que der... dizem que está muuuuito frio por lá, mesmo assim vou tentar caminhar todos os dias.... minha meta é perder 2 kgs esse mês...
Um bjo enorme e até mais!!!!

quarta-feira, janeiro 10, 2007

...1...

Não fiz direito hj....... saco!

terça-feira, janeiro 09, 2007

2...


Esse é minha paixão, Melissa minha sobrinha... sexta feira já vou vê-la novamente... não vejo a hora!
Hj não deu pra caminhar, estou arrumando as malas e toda papelada pra poder sair do país! Delícia!! rs

CAFÉ: 10:00 hs
1 xícara de café preto
2 fatias de pão light nutrella
Requeijão
2 fatias peito de peru

LANCHE: 12:00 hs
1/2 copo de suco de uva integral

ALMOÇO: 13:00 hs
Salada de rúcula e alface
Tomate e repolho
Molhinho de salada
1 pedaço de baby beef bem fino
2 C.S. arroz
2 pães de queijo pequenos

LANCHE: 17:00 hs
Suco de caju clight
3 chocos Sem parar (parei no 3º, rs, ainda bem)

JANTAR:

CEIA:

segunda-feira, janeiro 08, 2007

3 ......



Hj foi dia de pesagem, e eliminei 200 gramas... bom melhor que nada né? Se eu caminhar mais vezes na semana, com certeza será mais fácil eliminar de vez.....
Caminhei por 1 hora hoje na LAgoa do Taquaral... essa foto é de lá, estava nublado mas lá é lindo!!!

CAFÉ: 8:30 hs.
2 fatias de pão nutrella light
1 C.S. de requeijão
1 fatia de peito de peru

LANCHE:
---

ALMOÇO: 13:00 hs
Salada de rúcula e alface
Azeite e vinagre balsâmico
Vagem e cenoura
1 filé de frango com molho de azeitona (tirei bem todo o molho)
3 C.S. arroz
Legumes refogados
1/2 xícara de salada de frutas

LANCHE:
---

JANTAR:
1 miojo mexicano 380 cal

CEIA:
Canudinhos..... não devia mas comi!!!

domingo, janeiro 07, 2007

Faltam 4 dias!!!

Nossa hj faltam 4 dias para eu ir viajar!!! Estou tão ansiosa!! Vou sumir por um mês de tudo e de todos! Vou ver se aproveito e levo meu tênis pra caminhar, mesmo que esteja muuuito frio...
Minha irmã vai embora hj daqui do Brasil, mas ela estava essa semana toda na sogra dela em SP... estou com muitas saudades delas já..... logo logo as verei novamente. Se Deus quiser...
A chuva está feroz e não deu pra caminhar hj... amanhã vou acordar cedinho e fazer isso de manhã, se assim a chuva permitir..rs bjao

CAFÉ: 11:45 hs
2 fatias de pão nutrella
1/2 CS requeijão
1 fatia de peito de peru
1 xícara de café com adoçante

LANCHE:
---

ALMOÇO:
Gnocchi com molho de tomates
1 pastelzinho

LANCHE:
1 pedaço de chocolate Kopenhagen (ganhei de Natal de um amigo, o Walmir)

JANTAR:
3 CS arroz
1 CS frango com requeijão
1 batata assada pequena

CEIA:
1/4 xíc de passas

sábado, janeiro 06, 2007

...

Hj fui passear no shopping com meu pai e depois fomos jantar no Kilimanjaro... muito gostoso!

CAFÉ: 9:30 hs
1 fatia de mussarela
2 fatias de pão light nutrella (70 cal)
1 xícara de café preto com adoçante

LANCHE: 13:15
1 pouquinho de uvas passas

ALMOÇO: 14:00 hs
2 kibes pequenos
1 batata doce

LANCHE:
---

JANTAR: 19:00 hs
1 filé de salmão
Legumes grelhados
1 crumble de maçã

Noitada:
1 caipirinha de vodca com adoçante

sexta-feira, janeiro 05, 2007

Fui...

Gente, comecei a caminhar ontem... essa chuva que não pára viu? Mas hj vou arrumar um tempo para ir...
CAFÉ: 8:45 hs
1 iogurte de morango light
1 xícara de café com adoçante
2 fatias de pão nutrella light
1 C.S. requeijão

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 13:15 hs
3 C.S. polenta caseira
1 linguiça no molho
1 barrinha chocolate

PÉ NA JACA LEGAL!!!!!!!!!!! SEM COMENTÁRIOS... : (

quinta-feira, janeiro 04, 2007

Preciso começar a caminhar... e vai ser hj à tarde!!!

CAFÉ: 10:00 hs.
1 fatia grossa de queijo minas derretida
1 fatia pão nutrella light
1 xíc de café com adoçante

ALMOÇO: 12:30 hs
Salada de rúcula e repolho
tomate
1 ovo
Arroz e feijão

LANCHE:
nada

JANTAR: 20:00 hs
1 pão francÊs
1 fatia mussarela
1 pouco de sardela
3 bombons.... (nem tava com vontade, que raiva)

CEIA:
Me descontrolei de novo, comi uma fatia de panetone

Essa ansiedade está me matando..... preciso me controlar!
Estou tristinha pq minha irmã e sobrinha foram embora, ficaram um mês, mas a gente sente tanta falta delas.... sorte que eu vou pr lá ficar 30 dias.... antes das aulas recomeçarem.

quarta-feira, janeiro 03, 2007

Volta à ativa

Depois de todos esses dias de loucura gastronômica, estou de volta... vou fazer uma dieta desintoxicante por 3 dias, só à base de líquidos e coisas light....não tô podendo nem ver comida...rs, que horror!!!
Muiiiiiita água.....

CAFÉ: 9:10 h
1 xícara de café com adoçante
1 fatia de pão nutrella - 35 cal
1 polenguinho
1 iogurte batavo light de morango - 45 cal

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 12:40 hs
1 bife grelhado
1 ovo "grelhado"
3 CS arroz
1 pedaço de chocolate (eeeeee)

LANCHE: 16:30 hs
1 cacho pequeno de uvas

JANTAR: 20:00 hs
1 pão francês
1 fatia mussarela
2 fatias de salame
Refri diet

CEIA:
1 pedaço de panetone (eeeeeeeeeee)

terça-feira, janeiro 02, 2007

FELIZ 2007!!!

FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
ANOOOOOOOOOOOOOOOO
NOVOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!