Q difícil!

Oiê!! Está difícil controlar minha boca gente... essas provas me deixam nervosa demais! Por que será que sou assim???? Vou tentar mais uma vez hj!!!

CAFÉ: 8:45 hs
2 fatias pão 7 graos light
2 CS cottage
1 fatia peito peru
1 xícara de café com adoçante


Essa frase é muito verdadeira, peguei das amigas do grupo de internet!!!!!! Bjus

"Se você que ser feliz por uma hora, tire uma soneca; por um dia, vá pescar; por um mês, case-se; por um ano, herde uma fortuna; pela vida inteira, ajude os outros."

CAFÉ: 8:00 hs.
1 xícara de café preto
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 fatia de abacaxi

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 13:00 hs.
1 bife
3 CS arroz
1 CS feijão
Salada de alface e vagem temperada

LANCHE: 16:00 hs.
1 Twix (q feio!!!)

JANTAR: 18:30 hs.
2 fatias de pão Wickbold
1 ovo "grelhado"
1 fatia grossa queijo branco
Catchup e mostarda ( 1cc de cada)
1 copo de água de coco

CEIA: nossa ferrei! Nem vou colocar o que comi....... tô com raiva de mim!!!!

Provas - início sexta

Estava no blog da Sarah, e encontrei um provérbio chinês que em td a ver com meu momento....
"NÃO TENHA MEDO DE CRESCER LENTAMENTE. TENHA MEDO, APENAS, DE FICAR PARADO". Achei sensacional!!!!

Gente, vcs já experimentaram aquela Vono de frango e requeijão? É muito boa, mata a fome noturna, e tem pouquíssimas calorias..... achei gostosa!!!

Outra coisa, minhas provas vão começar sexta feira agora e darei um tempo nas postagens..... mas tentarei seguir firme e forte na reeducação.

CAFÉ: 9:40 h.
1 xícara de café preto com adoçante
2 fatias de pão Nutrella light de iogurte
1 fatia grossa de queijo branco
1 iogurte Corpus de coco

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 12:30
3 CS arroz
1 CS feijão
Salada de rúcula e agrião
3 kibes médios
1 pedaço de brownie (q feio hein???)

LANCHE: 16:30 hs
2 mini pãezinhos com peito de peru
1 copo de água de coco

JANTAR: 18:20 hs.
1 fatia de abacaxi
1 fatia grossa de queijo branco
1 sobremesa de gelatina diet batida iogurte desnatado
1 copo de água de coco

CEIA: 23:00 hs.
Queijo branco - 1 fatia

Boa semana...

Oi gente! Voltei após todos esses dias, e não emagreci um grama sequer.... mas isso já era certeza pois exagerei vários dias..... hoje vou retomando a dieta... hj é feriado aqui na cidade.
Estou colocando essa foto da Wanessa pra me incentivar... rssss eu adoro ela!!! Bjs

...

Depois de um feriadão, voltei a ativa.... vamos ver se consigo maneirar...

E a luta continua...

CAFÉ DA MANHÃ: 9:45 hs.
2 fatias de pão Wickbold sem casca integral
1 CS cream cheese
1 fatia de peito de peru
Café com adocante - 1 xícara

LANCHE DA MANHÃ:
nada

ALMOÇO: 12:30 hs.
beterraba, rúcula,
1 hamburguer de picanha - catchup
3 CS risoto
1/2 batata com alho
1 brownie - pedaço pequeno

LANCHE DA TARDE: 16:45 hs
1 barra de cereais Hershey's light de banana - 85 cal

JANTAR: 18:15 hs.

CEIA:
Ai jaquei! Comi polenta frita com uns amigos.... e 2 copos de cerveja!! Ai Deus!

Pesagem!

Oi meninas!!! Apesar do final de semana ter sido de pé na jaca, hoje foi dia de pesagem e pasmem, a balança acusou 81,0 kgs!!! Acho que foi por causa da semana toda fazendo a reeducação alimentar ... os 5 dias que eu consegui me manter na linha! Estou muito feliz!!! Geralmente em dias de semana tenho que comer em restaurantes, mas hoje só vou no estágio à tarde, então vou tentar fotografar o que comi o dia todo...

CAFÉ: 9:30 hs.
1 xícara de café com adoçante
Laranjada feita com 2 laranjas e água
2 fatias de pão Wickbold sem casca light - 69,33 cal
1 CS queijo cottage
1 fatia de peito de peru

LANCHE DA MANHÃ:
nada

ALMOÇO: 12:00 hs.
1 sopinha Vono de peito de frango com queijo - 83 cal
Salada de chicória e alface, temperada com azeite e shoyo
1 cc de mostarda
3 CS arroz
1 CS feijão
1 pedaço de carne de panela

LANCHE DA TARDE: 16:30 hs.
1 barra de banana nutry - 90 cal

JANTAR: 18:15 hs.
2 fatias de pão Wickbold sem casca light - 134 cal
3 fatias de peito de peru
2 fatias de queijo prato
Catchup e mostarda

CEIA: 23:00 hs
1 pãozinho de minuto
1 cc de cream cheese


CAMINHADA: não!!!

BEBEU ÁGUA: + - preciso melhorar!!!

Q feio!

Gente tô muito chateada comigo mesma! Comi tudo errado ontem e hoje!!! Estraguei a semana... não podia ter feito isso comigo! Amanhã tem pesagem e nem sei o que vai acontecer.... droga!

A minha chateação tem outro motivo: estou escutando muitos comentários maldosos de pessoas que considerava minhas amigas desde o fim do meu relacionamento com meu namorado. Coisas que eu só confidenciei com uma amiga, estão na boca de todos.... muito triste isso, perdi a confiança em tudo e em todos.... nem sei mais em quem acreditar... desculpem o desabafo!

Hoje a minha linda sobrinha Melissa faz 2 aninhos... já ligamos pra eles, estamos bem longe, mas nossos coreções com certeza estão com eles lá nos EUA. Parabéns minha fofa!

Sexta chegou!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CAFÉ DA MANHÃ: 10:15 hs.
2 fatias de pão light nutrella
1/2 CS cream cheese
1 corpus de frutas vermelhas
Café com adoçante
1 mini croissant com queijo

LANCHE DA MANHÃ:
nada

ALMOÇO: 15:20 hs.
1 cheeseburguer no mac, mas só isso também!!!!!

LANCHE DA TARDE:
nada

JANTAR: 18:20 hs.
1 batata assada
1 carne de panela
mostarda
1 pãozinho de minuto, comprado em padaria
1 banana com canela

CEIA: 23:00 hs.
1 iogurte Corpus de coco
1 pãozinho de minuto
1 pedaço queijo

FERREI TUDO!!! Comi um pedaço de panetone chocotone ontem..... estava indo super bem.... mas...estou muito triste!

Seguindo direitinho

Gente estou muito feliz, pois há 4 dias não cometo deslizes.... nossa fazia tempo que isso não acontecia!!!! UIPIIIIIIIIIIIIIIIII.... só tenho medo do final de semana! rssss

CAFÉ: 9:30 hs.
2 fatias de pão nutrella light
1/2 CS cream cheese
1 fatia peito de peru
Café com adoçante
Manga

LANCHE DE MANHÃ:
nada

ALMOÇO: 12:30 hs.
Salada alface e rúcula
Beterraba
Cenoura e vagem temperadas
1 rolê de frango ao molho de maçã (tirei o molho)
1 enroladinho de carne com cenoura, também tirei o molho
2 CS risoto de alho poró
1 CS purê batata
1/2 x salada de fruta

LANCHE DA TARDE: 17:30 hs.
1 mini barra nutry de banana - 40 cal

JANTAR: 18:30 hs.
1 queijo coalho grelhado
1 pãozinho desses feitos na padaria de mercado, redondinho
1/2 croissant recheado com tomate, queijo e presunto

CEIA: 23:00 hs.
1 corpus de frutas vermelhas - 54 cal

Passou voando

Hj acordei cedo pra fazer alguns exames de rotina, sangue, etc... nossa estava com fome, fiquei 12 horas em jejum...rss... ninguém merece.


CAFÉ: 8:30 hs.
1 xícara de café com adoçante
2 fatias de pão nutrella light
1 fatia peito de peru
1/2 CS cream cheese
1 iogurte Corpus de côco

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 12:30 hs.
Alface, rúcula, aceto balsâmico
Molho de maionese, só um tiquinho!
Beterraba, cenoura e brócoli, pouquinho de cada
Sobrecoxa ao molho de tomate
3 CS de arroz a grega
Abobrinha refogada

LANCHE DA TARDE: 17:00 hs.
1 supino banana - 120 cal

JANTAR: 18:20 hs.
1 queijo coalho
2 fatias de pão Wickbold
Catchup e mostarda
1 bife grelhado

CEIA: 23:00 hs.
1 pãozinho redondo feito em mercado
1 Corpus de côco

Adiei as caminhadas ....

De novo, pelo segundo dia adiei a caminhada que iria começar domingo..... que coisa... preciso acordar mais cedo....

CAFÉ DA MANHÃ: 09:00 hs.
2 fatias de pão nutrella
1 CS cream cheese light
1 fatia de peito de peru
1 xícara de café com adoçante
Laranjada feita com 2 laranjas + água + adoçante

LANCHE: 11:45 hs.
1 mini barra de nutry de banana - 40 cal

ALMOÇO: 12:45 hs.
Salada de agrião e alface
Cenoura refogada
Seleta de legumes
Filé de frango ao molho de creme de milho (tirei todo o molho)
Vagem na manteiga
2 CS risoto de azeitona e orégano

LANCHE DA TARDE: 16:45 hs.
1 nutry de banana - 80 cal

JANTAR: 18:20 hs
2 fatias de pão Wickbold
1 fatia mussarela
1 filé de frango grelhado
1 docinho de banana sem açúcar - 90 cal
Alface, catchup e mostarda
1/2 pãozinho c/ requeijão..grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

CEIA: nada

Bom dia!

Oi meninas! Hj estou muito feliz porque fiquei sabendo que dia 25/11 minha irmã chega ao Brasil! Estou com muita saudade dela... e junto vem minha amada sobrinha e o meu lindo cunhado! Estou muito feliz!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu não os vejo há 9 meses!!!!
Vou curtir até ....

Hoje teve pesagem... foi ruim até... só eliminei 200 gramas... que droga... preciso levar a sério de verdade....tenho que me controlar, estou nesses dias mais ansiosa do que nunca.... fim de ano fico nesse estado, somando com tudo de ruim que me aconteceu... fim de namoro e brigas em família... ai nem sei! Mas preciso MUDAR!!!!!

CAFÉ DA MANHÃ:9:15 hs
1/2 papaya
Café com adoçante
2 fatias de pão nutrella
1/2 CS cream cheese light

LANCHE:
nada

ALMOÇO: 12:30 hs
2 CS arroz
Pedacinhos de frango desfiado
1 fatia de queijo branco
Salada de pimentão com molho
Batatinha frita - uns 10 palitinhos - que feio!!
Suco de melancia

LANCHE: 16:45 hs
1 mini barra nutry banana e choco - 50 cal

JANTAR: 18:15 hs.
2 fatias de pão integral Wickbold
1 fatia grossa queijo minas
2 fatias de peito de peru
Catchup e mostarda
1 banana com canela e adoçante

CEIA: 23:00 hs.
1 fatia pão integral
1/2 CS cream cheese

Início do horário de verão, oba!!!!!

Gente ela não é linda? Minha paixão, minha sobrinha Melissa.... bjinhos

Hehehe esse horário de verão começando não me deixou acordar mais cedo pra caminhar... irei à tarde!
MEU CARDÁPIO DE DOMINGÃO

CAFÉ: 11:00 hs.
1 xícara de café com adoçante
2 fatias de pão light nutrella
1/2 CS de cream cheese light

LANCHE: -- hs
nada

ALMOÇO: 14:00 hs
3 CS arroz
Frango com requeijão
Salada de pimentão colorido
1 bola sorvete creme

LANCHE: 19:00 hs.
1 iogurte Batavo light de morango - 45 cal

JANTAR:
Ferrou... nem vou escrever... comi doce e td mais.... tristeza... : (

Oi

Sabadão fiquei em casa.... assistindo uns filminhos só na preguiça... assisti dois: um chama OS FUGITIVOS e o outro ORGULHO E PRECONCEITO, lindo demais esse último, muito romântico!
Daqui a pouco vou dormir porque quero acordar cedo pra ir andar na Lagoa do Taquaral!
Meu cardápio...

CAFÉ: 9:45 horas
1 xícara de café preto com adoçante
1 fatia pão quadradinho Wickbold light
1/2 CS cream cheese
1 fatia de abacaxi

LANCHE: 12:30 hs
Suco clight - 0 cal
1 danoninho ligh - 35 cal

ALMOÇO: 13:30 hs
3 kibes
1 pedaço pequeno lasanha
1 bola sorvete chocolate

LANCHE: 16:30 hs
1 pedaço queijo

JANTAR: 19:30 hs
2 pedaços pizza queijo
1 bola sorvete abacaxi

CEIA: 00:00 hs
Suco clight

Oi

Bom dia flores .... esse feriado prolongado está mesmo muito preguiçoso! Não consegui levar a sério não..... veremos o que acontece.